夏なのに、お尻や太ももが冷たい？実は私もそうです

沖縄は9月に入っても、まだまだ暑い日が続きます。

外を歩けば汗ばむほどなのに、ふと自分のお尻や太ももに触れてみると、意外とひんやりしている。

そんなことはありませんか？

実は、私もそうです。

暑いのだから身体も温かいはず、と思っていたのですが、お尻や太ももを触ると「ここは冷たいな」と感じることがあります。

夏なのに身体が冷えるのはなぜ？

夏は、一日の多くをエアコンの効いた室内で過ごします。

仕事や家事で長時間座ったままになったり、暑さを避けて外を歩く時間が減ったり。さらに、冷たい飲み物を選ぶ機会も自然と増えていきます。

外の気温は高くても、私たちの生活そのものは、意外と「冷えやすい環境」に囲まれています。

特にお尻や太ももは、自分ではなかなか冷えに気づきにくい場所。

一度、手で触れて確かめてみると、「こんなに冷たかったんだ」と驚くかもしれません。

座りっぱなしの日こそ、下半身を動かす

身体を温めるために、特別なことをする必要はありません。

少し歩く、軽くストレッチをする、湯船につかる。

座っている時間が長い方は、ときどき立ち上がって脚やお尻を動かすだけでも、身体を動かすきっかけになります。

大切なのは、「夏だから冷えていない」と思い込まないこと。

自分の身体に触れて、今どんな状態なのかを感じてみることだと思います。

夏の終わりに、身体を温める時間を

私自身、米ぬか酵素浴に入る時間が好きなのは、汗をかくことだけが理由ではありません。

温かい米ぬかに身体を包まれていると、普段あまり意識していないお尻や太ももまでじんわり温まり、身体全体がほぐれていくように感じます。

沖縄はまだ暑い季節。

それでも、エアコンの中で過ごす時間が長かった夏の終わりには、あえて身体を温める時間をつくってみるのもおすすめです。

今日、お尻や太ももを触ってみてください。

もし「意外と冷たい」と感じたら。

それは、自分の身体に目を向けるいいきっかけかもしれません。

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